عسل النحل هو أحد الأطعمة الصحية التي يُنصح بها خبراء التغذية، لما يحتويه من فوائد عديدة للجسم، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى أضرار.
يحتوي عسل النحل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل السكريات الطبيعية، والفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة.
وتتمثل فوائد عسل النحل في:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تعزيز جهاز المناعة.
تحسين الهضم.
تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى.
تحسين صحة البشرة والشعر.
ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول عسل النحل إلى العديد من الأضرار، منها:
زيادة الوزن.
ارتفاع مستويات السكر في الدم.
مشاكل في الجهاز الهضمي.
مشاكل في الجهاز التنفسي.
ردود فعل تحسسية.
ينصح بتناول عسل النحل باعتدال، حيث يحتوي على سعرات حرارية عالية وسكريات بسيطة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب والسكري.
