لا تقلق عزيزي القارئ إذا كنت تصاب بالإسهال حيث أن الكثير من الأشخاص يعانون من أزمات الإسهال ويحدث لهم نوبة أو نوبتين على مدار السنة، ولكن هناك من يعانون من الإسهال لمرات كثيرة، لذا نقدم لكم أفضل الطرق لعلاج الإسهال من أجل التخفيف من حدة أعراضه وذلك من خلال الطرق الطبيعية والمنزلية.
ما هو الإسهال؟
الإسهال هو نتيجة عمل الأمعاء أي يعني خروج البراز ولكنه يكون مائي الشكل ورخو بدرجة كبيرة، والإسهال له أنواع فيوجد الإسهال الحاد أو الإسهال المزمن إذا كانت الأمعاء تعاني من مشكلات في عملية الهضم بعض الطعام أو إذا كان المصاب يعاني من أي حساسية تجاه إحدى طعام.
ينتج عن الإسهال الذي يحدث بشكل مستمر ومتتالي فقد كبير في كميات السوائل التي توجد بالجسم مما ينتج عن ذلك جفاف بالجسم عند عدم تعويض ما فقد الفرد من كميات السوائل، لذا يجب إتباع أفضل الطرق لعلاج الإسهال.
التخفيف من أعراض الإسهال
يجب التخفيف من شدة أعراض الإسهال المستمر بإحدى الطرق المنزلية، وهي:
- شرب المصاب للسوائل الكثيرة فيجب أن يشرب ستة أكواب ذات الحجم 250 مم وذلك هو الحد الأدنى، ويتم توزيع تلك الكمية على مدار ساعات اليوم حتى لا يصاب الفرد بالجفاف.
- الماء هو من أنسب لسوائل التي يجب أن يشربها المصاب من أجل تعويض ما يفقده الفرد من ماء.
- يشرب الفرد العصير الخلي من لب ثمار الفواكه.
- تناول الصلصة الناتجة عن طهر اللحوم.
- شرب المشروبات الغازية التي لا تحتوي على أي كافيين.
- تناول الحساء الناتج عن طهي الدجاج والخالي من الدهون.
- شرب الشاي المحلى بالعسل لأن يعمل على تعويض ما يفقده المصاب من سوائل وسكريات.
- من الأنسب أن يقوم الفرد بشرب السوائل بين وجبة والأخرى، ولا يشرب المصاب السوائل في أثناء تناول الوجبات، مع الحرص على عدم شرب الكافيين لأنه من المواد التي تكون مدرة للبول.
أفضل الأطعمة لعلاج الإسهال
هناك أفضل الطرق لعلاج الإسهال وهي الطرق الصحية التي يجب اتباعها من أجل التخفيف من شدة أعراض الإسهال، وهي:
- اتباع خطة غذائية أي تناول وجبات صغيرة الكميات بشكل متكرر، فذلك أنسب من تناول ثلاث مرات بكميات كبيرة.
- يتبع المصاب نظام غذائي صحي وجيد، وهو تناول الأطعمة السهلة الهضم واللينة ومن تلك الأطعمة (الموز).
- يتناول الفرد الأطعمة التي تحتوي على البكتين ومنها (الجزر).
- يتناول الفرد الأطعمة التي تحتوي على نسبة من البوتاسيوم ومنها البطاطا.
- تناول الفرد الخضار المطبوخ مع كميات مناسبة من البروتينات.
- يتناول المصاب الأرز الذي يحتوي على كربوهيدرات حيث يساعد على تهدئة حركة الأمعاء والمعدة.
أطعمة يجب تجنبها
هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها الفرد خلال الإسهال، والأطعمة الصحيحة تُعد من أفضل الطرق لعلاج الإسهال، وإليكم ما يلي:
- يجب أن لا يتناول المصاب الأطعمة التي تحتوي على دهون.
- الأطعمة الدهنية تعمل على تهيج المعدة والأمعاء، بالإضاف إلى الضغط بشكل كبير على الجهاز الهضمي.
- الطعام الحار يعمل على زيادة حدة أعراض الإسهال وزيادة كمية السوائل المفقودة، لذا يجب أن يتجنب الفرد الأطعمة الحارة أثناء فترة الإسهال.
- الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية.
- الطعام المحلى بالمحليات الصناعية من اللازم أن يتجنب المصاب أثناء الإسهال.
- يجب أن يتجنب المصاب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الفركتوز.
البروبيوتيك لعلاج الإسهال
البروبيوتيك من أفضل الطرق لعلاج الإسهال وهو عبارة عن الكائنات الحية الدقيقة التي تكون مناسبة للجهاز الهضمي، وتساعد على دعم وظيفة الأمعاء التي تساعد على مكافحة أي عدوى، وإليكم ما يلي:
- وايضاً البروبيوتيك يساعد على تقصير لمدة الخاصة بشفاء الإسهال، لأنه من البكتيريا الحية والخميرة التي توجد في الزبادي.
- من الأفضل أن يتناول المصاب الزبادي لأنه يحتوي على نسبة من البروبيوتيك الذي يساعد في القضاء على البكتيريا الإسهال.
وصفات طبيعية لعلاج الإسهال
هناك وصفات طبيعية تعمل على علاج الإسهال والتخفيف من حدة أعراضه، وإليكم ما يلي:
- استخدام الزنجبيل عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة وإضافة له ملعقة عسل وتناول مع عدم شرب الماء بعده.
- إضافة القطع الصغيرة من الزنجبيل إلى الشاي من أجل تهدئة حركة الأمعاء أو أي تقلصات.
- استخدام خل التفاح الذي يساعد في القضاء على أي بكتيريا ضارة في الأمعاء، وخل التفاح يحتوي على البكتين الذي يساعد على تهدئة أعراض الإسهال.
الفرد قد يعاني من الإسهال لأسباب كثيرة وقد تسبب بعض العادات التي تحدث باليوم إلى الإصابة بالإسهال، وتناول ثمار الفاكهة أو الخضروات دون تعرضها للما وغسلها بشكل صحيح يجعل الفرد معرضًا للإصابة بالإسهال، وقد وضحنا لكم أفضل الطرق لعلاج الإسهال.
