الكورن فليكس من الوجبات الخفيفة التي يفضلها الكثير من الناس، ولكن هل هو مناسب للرجيم؟
الكورن فليكس وجبة إفطار صحية مناسبة للرجيم
تقول الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الكورن فليكس من الوجبات المناسبة جدا لأنظمة التخسيس، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تسبب الشعور بالشبع لفترات طويلة.
وأوضحت أن الكورن فليكس يصنع من حبوب الذرة، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنها تساعد على تنظيم عملية الهضم ومنع الإمساك.
وأضافت أن الكورن فليكس منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من الكورن فليكس على حوالي 100 سعر حراري فقط.
وأشارت إلى أن الكورن فليكس يمكن تناوله مع الحليب أو الماء، كما يمكن إضافة بعض الفواكه أو الحبوب الكاملة إليه.
وأكدت الدكتورة مروة إبراهيم أن الكورن فليكس من الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها على وجبة الإفطار أو العشاء، ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب زيادة الوزن.
