الشتاء يعتبر من الفصول التي تكثر فيه الأمراض وتزداد العدوى عن غيره من الفصول ويزيد الشعور بالصداع في فصل الشتاء بسبب برودة الجو فالهواء البارد الذي يصيب الرأس يترك أثره على الدماغ والوجه والأغشية المخاطية.
5 طرق مميزة للتخلص من صداع الشتاء
هناك عدة خطوات يجب اتباعها و 5 طرق مميزة للتخلص من صداع الشتاء وهي :
- الإكثار من شرب المياه نتيجة لحاجة الجسم المتزايدة له في فترة الشتاء و نتجنب الجفاف الذي يزيد من الشعور بالصداع.
- وكذلك تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين، والتي يستهلكها الناس في فترة الشتاء بكثرة.
- محاولة شرب بعض المشروبات العشبية المفيدة والمهدئة كأنواع الأعشاب المختلفة والتي منها ما يخفف الألم ومنها ما يهدئ ويمنع حدوث الصداع .
- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم فله فائدة كبيرة في التخلص من الصداع المزمن لذا من الضروري القيام بالتمارين الرياضية ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًّا.
- المحافظة على تدفئة الجسم بشكل مناسب وتغطية منطقة الرأس لتجنب التعرض للهواء البارد والذي يسبب الشعور بالصداع والألم الكبير.
إن هذه الخطوات تعمل بشكل كبير على التخفيف من حدة الصداع وكذلك الصداع النصفي أو الصداع المصاحب لحساسية الجيوب الأنفية التي تزداد في موجات البرد وفصل الشتاء.
اقرأ أيضًا: أسباب الصداع المستمر
