فوائد مساج الجسم
تتعدد فوائد مساج الجسم ومنها أن الجسم يتكون من عدد من الأعضاء والألياف التي تشكل هيكل الجسم وتمثل بنيته، هذه العضلات والأنسجة والألياف لابد من الاهتمام بها وتقديم الدعم والرعاية الكافيين لها، حتى تؤدي وظائفها الحيوية في تناغم وبكل سهولة ويسر ولعل أحد أهم هذه التمارين هو المساج؛ نظرًا لما يوفره من راحةٍ للجسم.
ما أظهرته الدراسات حول فوائد مساج الجسم:
أوضحت عدد من الدراسات التي أجريت حديثًا أن إجراء مساج الجسم يعود بالنفع عليه، وذلك لما له من خواص طبية وكذلك فوائد وضرورية، سنقوم بالتحدث عنها عبر فقرات هذا المقال.
فوائد مساج الجسم:
للمساج فوائد كثيرة تعود بالفوائد على الجسم البشري، ومن هذه الفوائد:
- الاسترخاء التام لعضلات الجسم وهدوئها ومدى الأريحية التي نشعر بها عقب الانتهاء منها، فالمساج يشكل أحد أنواع العلاجات التي توصف للكثير من الأشخاص، لكن الأمر لا يقتصر على هذا وحسب.
- قام عدد لا يستهان به من الأطباء باكتشاف عدة مميزات تكمن وراء العلاج باستخدام المساج أو كما يسميه البعض “التدليك”، وبناءً عليه قام هذا الطاقم الطبي بنصح المرضى لاستخدامه في الأغراض العلاجية إن كانوا يعانون أي من:
- الم الظهر.
- الآلام الخاصة بالعضلات.
- أي ألم مزمن يعجز الطب التقليدي عن تفسيره أو إيجاد حل له.
- الحالات التي تعاني من هشاشة العظام والتي تنتج عن الإفراط في المشروبات الغازية؛ فقط أفاد المساج في الحد والتخفيف من مثل هذه الآلام، ويرجع هذا لما تخلفه سبل العلاج الأخرى من آثار جانبية غير محمودة الأثر.
- أثبتت أيضا الدراسات حديثة عدد من الفوائد التي يخلفها العلاج بالمساج ومنها:
- تحسين آلية عمل الجهاز المناعي عند السيدات المصابين بمرض سرطان الثدي.
- الحد والتقليل من أعراض مرض الربو بمرحلة الطفولة؛ إذا حدث وعانوا من هذا المرض.
- الحد والتقليل من الآلام المصاحبة للمتلازمة الطبية المعروفة بمتلازمة النفق الرسغي.
- كما قامت بعض الدراسات المتعلقة بعلاج الخدج بإظهار أن العلاج من خلال المساج، يفيد في حالات زيادة الوزن لدى الأشخاص المعانين من شدة السمنه.
- من الجدير بالذكر هذه الدراسة التي أجريت لحصر فوائد المساج ووجد من خلالها أن للمساج دور بتقوية العضلات وعملها ووظيفتها.
- قامت دراسة أجراها بعض العلماء منذ عدة أشهر مستخدمين عدد من الشباب عقب إجراء عدد من الأنشطة الرياضية المتنوعة بصورةٍ مختلفة، وذلك عبر تدليك عضلات أجسامهم لمدة 10 دقائق، مما ترتب عليه تخفيف الآلام المتواجدة بهذه العضلات و تنشيطها وكذلك الحد من تلك الآلآم
أثر المساج على العضلات
قام عدد من الأشخاص الباحثين بأخذ عينات من العضلات الخاصة بالأشخاص الذين تدربوا على فترات مختلفة؛ ليست مرة واحدة وهذا:
أولا: قبل إجراء التمرين.
ثانيا:عقب انتهاء التمرين مباشرة.
ثالثا:عقب مرور ساعتين على انتهاء التمرين.
- قامت نتائج هذه العينات بإظهار أن تأثير التدليك لفترات قصيرة الواقع على عضلات الأشخاص المتدربين عمل على تحسين معدل إنتاجية وحدة التنفس بالخلية. وهذا يثبت التأثير البيولوچي الهام لعمل المساج لعضلات الجسم.
- أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين تابعوا العلاج بالتدليك لمدة مرتين لمدة معينه ثم مرة واحده لمده معينه. لم يعانوا من صعوبة الحركه كما عانى من لم يمارس التدليك ولا مره. تم ملاحظة فروق أيضا في سرعة الشخص وسهولة الحركه .
التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء المساج:
- فوائد مساج الجسم عدة لا يمكن حصرها إلا أن أشهرها على الإطلاق هو مساعدة الجسم على التخلص من أي أشياء ضاره متواجدة ومخزنة به. والمحافظه على حركة الدورة الدموية الخاصة بالجسم.
- كما قام الأشخاص الباحثين باكتشاف أن ممارسة المساج تحد من معدلات الكورتيزول بالدم “وهو الهرمون المفرز من خلال الغدة الدرقية والمساهم في عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، ويفرز بالحالات الخاصة بالضغط.
فوائد مساج الجسم، هذا ما تحدثنا عنه عبر فقرات السابق موضحين أثر ممارسة المساج على العضلات والصحة العامة للجسم. كما قارنا بين الأشخاص الذين يمارسون المساج والآخرين الذين لا يمارسونه ومدى قدرتهم على الحركة ومقاومة الآلام. آملين أن يحقق لكم المقال النفع المطلوب وأن ينال إعجابكم.
