فيتامينات ومعادن تعزز الصحة الجنسية

فيتامينات ومعادن تعزز الصحة الجنسية

 تبلغ قيمة صناعة التغذية والمكملات العالمية أكثر من 100 مليار دولار سنويًا، ومع وجود ما يقرب من 29000 مكمل في السوق، فليس من المستغرب وجود فيتامين أو مكمل أو عشب لكل شيء تقريبًا. 

 يتضمن ذلك فيتامينات ومعادن تعزز الصحة الجنسية، مع زيادة كمية البحث في هذا المجال، ثبت أن العديد من الفيتامينات والمعادن والأعشاب تؤثر على العديد من العمليات الداخلية، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية، وتحسين جودة الحيوانات المنوية بالإضافة إلى دعم الإنتاج، وأيضًاالهرمونات الجنسية.

 ثبت أن العناصر التالية فعالة للغاية

  • فيتامين أ – يعتبر من فيتامينات ومعادن تعزز الصحة الجنسية، فنجد أن نقص فيتامين أ مرتبط بضمور الخصيتين والمبيضين، لذلك فهو ليس ضروريًا للتكاثر الطبيعي فحسب، بل يمكن أن يؤدي النقص أيضًا إلى انخفاض في إنتاج الهرمونات الجنسية والحيوانات المنوية.
  •  لزيادة تناول فيتامين أ، يمكنك اللجوء إلى فيتامينات ومعادن تعزز الصحة الجنسية، وكذلك الأسماك الزيتية ومنتجات الألبان.

فيتامين ب 3 (النياسين) 

  • ثبت أنه يحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية
  • لذلك يمكن أن يساعد في علاج ضعف الانتصاب، وتحسين صحة الأعصاب
  • وزيادة الطاقة، والدافع الجنسي.
  •  يمكن العثور على فيتامين ب 3 بشكل طبيعي في الأرز البني
  • والبازلاء، وعشب البحر، والتمر، والبروكلي، والطماطم، والبابريكا
  •  وكذلك في الفيتامينات المتعددة، ومكملات ب المعقدة.

فيتامين ب 6 

يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية، وكذلك يساعد في وظيفة هرمون الاستروجين والتستوستيرون.  

  • يمكن العثور عليها في الأفوكادو والموز وبراعم بروكسل والهلبوت والجبن القريش.

فيتامين ب 

  • 12 – يوجد داخل فيتامينات ب المركب بمفرده وفي العديد من الأطعمة بما في ذلك لحم البقر والضأن
  • والكبد والبيض والمحار والمحار والسلمون والتونة والسردين وسمك القد
  • يمكن أن يؤثر فيتامين ب 12 على حياتك الجنسية وصحتك الجنسية
  • من خلال تعزيز انتصاب القضيب وتحفيز إفراز الهيستامين الضروري للنشوة الجنسية
  • كما أنه يزيد من الدافع الجنسي، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية
  • ويقلل من كسل الحيوانات المنوية.

فيتامين ج

  •  – على غرار فيتامين ب 12 له تأثيرات عديدة على العمليات التي تؤثر على حياتك الجنسية
  •   يتضمن ذلك زيادة تدفق الدم وزيادة مستويات الإثارة والحفاظ على مرونة المفاصل.
  •  يمكن العثور على فيتامين ج في الفاكهة
  • بما في ذلك: الحمضيات (مثل البرتقال والليمون)، والبطيخ، والبابايا، والمانجو، والتوت، والأناناس، والتوت.

فيتامين هـ

 – يساعد في إنتاج الهرمونات الجنسية التي تؤثر على الرغبة والمزاج بالإضافة إلى تزويد الأعضاء التناسلية بالدم والأكسجين.

  •  توجد في الأطعمة مثل الجوز والبطاطا الحلوة والسبانخ والهليون وخبز الحبوب الكاملة، يمكن أن يأتي أيضًا في شكل هلام أو زيت يمكن وضعه على الأعضاء التناسلية لتكثيف الإحساس.

الكارنتين

 – وهو منتج طبيعي في الجسم ولكن يمكن تناوله كمكمل غذائي، ويمكن العثور عليه أيضًا في شرائح اللحم والآيس كريم، يساعد على زيادة جودة الحيوانات المنوية، وحركة الحيوانات المنوية، ويساعد في العجز الجنسي.

حمض الفوليك

 – يسهل الحمل بعدة طرق منها: تقليل كمية الحيوانات المنوية غير الطبيعية، وزيادة عدد الحيوانات المنوية (مع الزنك)، ومنع العيوب الخلقية، وكل ذلك يساعد في حدوث الحمل.

  •   لهذا السبب، يتم تشجيع الرجال والنساء على تناول الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك عندما يخططون للحمل.
  •   يمكن القيام بذلك من خلال المكملات الغذائية، أو من خلال تضمين المعكرونة وبذور عباد الشمس والفول السوداني والحبوب والهليون والبامية والذرة والكرفس والجزر في نظامك الغذائي.

المغنيسيوم

– يوجد في العديد من الأطعمة مثل الأرز والشوفان والمريمية والريحان وبذور اليقطين ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان والجوز البرازيلي واللوز والكاجو. 

  •  يمكن أيضًا تناولها كمكمل غذائي،  يساعد هذا المعدن في مجموعة كاملة من العمليات الداخلية وقد تم الإبلاغ عن آثاره كمنشط جنسي.
  •   وتشمل هذه: تحسين الرغبة الجنسية، وتحسين إنتاج الهرمونات الجنسية، وزيادة الأداء الجنسي، ولها تأثير مهدئ.

الزنك

 – هو معدن أساسي لإنتاج الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون الذي يساعد على تحسين الدافع الجنسي، ويقال إنه يساعد في صحة البروستاتا.

  •  يوجد الزنك في العديد من الأطعمة بما في ذلك السلمون والشوكولاتة الداكنة والثوم ولحم البقر وسرطان البحر والديك الرومي والسبانخ ولحم الضأن والمحار والفول السوداني والأرز البني.
  • الجنكة

 – لها خصائص مشابهة لعقار الفياجرا لأنها تزيد الدورة الدموية، بينما لم يتم إثبات ذلك من خلال البحث، فقد تم استخدامه في الطب الصيني منذ آلاف السنين.

الجينسنغ

 – يؤثر على مستوى الدوبامين في نظامك وقد ثبت أنه يزيد الرغبة، الدافع الجنسي، الأداء، الطاقة، النشوة الجنسية، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى الأطراف السفلية عند الرجال.

Maca (الجينسنغ البيروفي)

 – ينمو Maca في المناطق المرتفعة من بيرو، ويُعتقد أنه يحسن النشوة الجنسية والقدرة على التحمل والرغبة.  

أعطيت للمحاربين لزيادة القوة، وتم إبعادها عن النساء أثناء تواجدهن في المعركة،  له تأثيرات مشابهة للفياجرا، في كل من الرجال والنساء.

 تتوفر العديد من الخيارات لمساعدتك في تحسين صحتك الجنسية وحياتك الجنسية.  فيتامينات ومعادن تعزز الصحة الجنسية، الموصوفة أعلاه مناسبة لجميع الأعمار وتغطي مجموعة متنوعة من المشكلات المحتملة التي قد تواجهها في غرفة النوم، يمكن العثور على فيتامينات ومعادن تعزز الصحة الجنسية، بشكل طبيعي في الطعام، بالإضافة إلى المكملات الغذائية مما يسهل دمجها في حياتك اليومية ونظامك الغذائي العام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أنت تستخدم إضافة Adblock

من فضلك لاستخدام خدمات الموقع قم بإيقاف مانع الاعلانات